جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة

جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة

الــنــشــاط
عـدد الــســعــرات الــحــراريــة بــالــســاعـــة

الـــنـــوم 65

مُــشــاهــدة الــتــلــفــاز
80

الأكــل , الــقــراءة , الــكــتــابــة 90

ســيـــاقــة الــســيــارة
100

الــتـــســــوق
165

الـــســـبـــاحــــة 300

الــمــشــي (15 دقيقة/ميل)
345

الــمــشــي (25 دقيقة/ميل)
255

ركـــوب الــدراجــة(6 دقيقة/ميل) 415

الــتــمــريــن الــهــوائــي (ايروبيك)
445

كــــرة الــســـلـــة 750

الــجـــري (7 دقيقة/ميل) 800

الــمــيــل = 1609 متر أي تقريباً = 1,6 كيلو متر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» السمسم يزيد من الطاقة التي تؤخر التقدم بالشيخوخة
» أغذية مفيدة لتقوية مناعة الجسم